Hogy tudnék ilyen helyzetben diétázni?

Szeretnék egy kicsit fogyni főképp has tájékról, nem nagy a felesleg kb. 2 kiló. Kollégista vagyok így hát vacsorára vagy ebédre csak menzán tudok étkezni. Ezt lemondhatnám de valamilyen főtt ételt minden nap ennem kell amit máshogy nem igazán tudok beszerezni. A menzás kaja pedig nem igazán diétás. Próbáltam már sokféleképpen diétázni, sok gyümölcsöt ettem mellőztem a lisztes ételeket, mindent elolvastam már az interneten is ami segíthet, de sajnos amiatt hogy a suliba járás mellett még vásárolgatnom kéne mindig becsúszik valami olyan étel aminek nem kéne. Van mindennapos tesim de az nem sokat ér, próbálok eljárni futni amikor az időm engedi,de szeretnék valami hatékony módszert,tanácsot hogy bírhatnám ki hogy ne szegjem meg a diétát, szeretnék fogyni a nyárra.16/L