Mi a különbség az aerob és a kardio edzés között? Melyikkel lehet hatékonyabban fogyni?

2-ik fogyatekos ne halgass ra

[link]

Attól még, hogy belinkelsz mindenféle okosságot, amit sok okos ember nagy okosságában kitalált, hogy most ez a trendi, attól még rohadtul nem lesz igaz pláne nem jó.

Én kb 10 évet edzettem barátom és csak mondom, hogy a hagyományos edzésnél semmi sem jobb, sem kondíció teremtésben, sem alakformálásban sem erő és izomzat fejlesztésben. Az ilyen lötyögések a hobbi sportolóknak való akik igazából semmi komolyat nem akarnak elérni, viszont ki akarnak dobni egy rakás exrta pénzt.

Az aerobic azoknak jó, akik professzionálisan űzik azt, akik csak hetente 2-4 alkalommal járnak le azok csak álltatják magukat. Pont. Jah csak a miheztartás végett írom, hogy kardióval, meg hagyományos kondizással kb 30kg-ot fogytam le egy év alatt, és kb 20kg izmot is felszedtem ez alatt az idő alatt mindenféle cucc nélkül. Szal nekem hiába linkelgetsz ilyen cuki kis cikkeket, legfeljebb körberöhöglek. :D

Egyébként kedves hármas borzasztó értelmi érettségre utal a hozzászólásod. :D

kedves dr filippo.

A kardio edzés mint olyan, olyan tevékenységekből áll mint pl a futás, a biciklizés és a taposógép melyeket említettem. Namármost, ha tegyük fel minden nap futsz 30 percet mondjuk 9-10-es fokozaton, az nyilván igénybe veszi a tested és ennek folytán az izomzatodat is, nyilván fejlődni fog a lábadon található izomzat, hiszen a súlyodat cipeled erőltetett tempóban, de javíts ki ha tévedek. Egyes atomfizikusok még azt is merészelték feltenni, hogy erősíti az efféle igénybevétel még a felsőtestedet is.

A biciklizés mint olyan megint a lábat és a feneket erősíti, pláne ha az ironman típusú edzést választod. Nyilván ha rendszeresen használod a taposógépet egy idő után egészen biztos, hogy a fenékizmaid illetőleg a combjaid is meg fognak jelentősen izmosodni.

Nem csalás, nem ámítás ugyanis én kövér csajokkal edzettem együtt, mivel én is túlsúlyos voltam amikor elkezdtem járni terembe, és kb 3/4 év alatt transzformálódtak ezek a kövér csajszik igen szemrevaló hölgyekké.

Mivel kedves kérdező is valami hasonlót szeretne, én csak a legjobb és leghatékonyabb alakformáló metódust osztottam meg.

Nyomjál még légyszi kedves dr filippo pár nagy okosságot kedves pajtásoddal aki linkelget. lécci lécci