Szálkásítani szeretnék, hogy tudom megoldani ilyen életvitel mellett?

Lány vagyok, 164 cm és 58 kg.

Délutántól késő estig dolgozom így a reggelim az délelőtt 10-re esik, mert addig alszom. Húst,tojást,tofut vagy szóját eszek zöldséggel, barna rizzsel vagy valami teljes kiőrlésű gabonával. 13 órakor edzek, utána iszok egy fehérje turmixot és eszek hozzá pár korpás kekszet. Ezután megyek dolgozni és a munkahelyemen vacsizok 19 órakor. Ez viszont rendelt kaja, de egészségesen elkészített főtt étel. Meg szoktam inni tejeskávét, egy nap 1-2x. És néha eszek édességet (sütit), de csak hétvégén ha anyukámnál vagyok.

Hát ennyi. Ezzel tökéletesen tartom a súlyom, de mit csináljak hogy fogyjak is? És csak zsírból, mert már kicsit izmos vagyok és szeretném ha így is maradna.