Tudnátok nekem segíteni?

Egy 17 éves lány vagyok 168cm 55kiló ez kicsit túlzás szerintem kövérnek is érzem magam. Nyáron leszek 18 juli 12.én és mikor eljön már a bikiniszezon akor karcsu szeretnék lenni. Kérlek titeket adjatok tanácsokat mi a leghatátosabb módszer ennek elérése képpen.mit kéne tennem?Nem akarom x összegért semmién dvd-t meg kajákat venni. Reggelizni szoktam meg ebédelni. Este nem eszek csak edzek és minden este edzés után megiszok egy ultra loss shaket. Abban kérem a segítégeteket hogy mit kéne ennem vagy mit nem. Tehát valami étrendet segítsetek nekem kialakítani.Leginkább a csípőmből faragnék le. Képet tudok küldeni de csak nőknek / lányoknak.

Köszönöm előre is a válaszokat.!