Hogyan kezdjem el a fogyást?

Alapszabály: nincs olyan, hogy holnaptól! Ha elhatározod, hogy szakítasz a korábbi életviteleddel, akkor azt attól a pillanattól kezdve legyen érvényes.

Egyszerűen csak kezdj bele, gondold végig, miért teszed, mi a célod. Minél előbb elkezded, annál hamarabb célt érsz!

Az első napok nagyon nehezek, nekem kb. 5 percenként eszembe jutott, hogy ezt én nem is akarom csinálni, de le kell küzdeni ezt az érzést, és kb. a 3.-4. naptól már egyre könnyebb és könnyebb lesz!

Sok sikert!

Étkezésnél szerintem egy jó tipp, hogy ne legyen elérhető közelségben semmi egészségtelen kaja. Nekem nagyon jól bejött, hogy mikor belefogtam az életmódváltásba, akkor kidobtam az összes cukrot édességet, csipszet, mindent, még a zacskó kristálycukrot is :) (tudom, ez 16 évesen nehezen megvalósítható, mivel nem a sajátodat dobnád ki, hanem amiért a szüleid megdolgoztak. Esetleg kérd meg őket, hogy ezentúl ilyen nasikat ne vegyenek)

Sportolás szempontjából meg jó kezdés lehet, ha a barátaiddal csináltok ilyen közös programokat. Elmentek piknikezni (nem kocsival, kisétáltok a rétre), bicikliztek, röpiztek, vagy elmentek együtt úszni.