15 kg plusszal elkezdhetek már futkározni, vagy még egyelőre ne?!

Első körben tempós gyaloglás.

Én kb. 78 kiló voltam 165 centi mellé, amikor rendszeresen futni kezdtem, ez kb. másfél éve volt, semmi bajom azóta sem. Persze ez nem azt jelenti, hogy neked sem lehet bajod. Figyeld a tested jelzéseit. Ha bírnád a futást, akkor csináld, ha hamar kifáradsz, akkor tegyél bele tempós gyalogló részeket. Magadnak kell megtalálnod azt a szintet, ami már kihívást jelent, de még nem túlságosan megterhelő.