Nagyon sokat ebédeltem ma, és hihetetlen lelkiismeret furdalásom van. Mennyit fogok hízni?

Lelkiismeret? Hányatás? Nincsen semmi gond :-).

Mindenkinek van "szénhidrátdús" napjai. Így a normális! Viszont a lelkiismeret furdalás az már nem ép dolog. Ahogyan a hányatás sem.

Ezért: Vacsorázz! (Az anyagcseréd lelassul, +ha nagyon kiéhezteted magadat akkor reggel akkor a étvágyad lesz, hogy még fél kiló spagettit cuppantasz be).

Futni, futhtasz de inkább sétálj. A futás tönkre teszi az izületeket, ha 1 óráig csinálod. A legjobb köztes megoldás pedig: ha fél órát futsz és utána fél órát sétálasz. (Ha séta leőtt futsz gyalogláskor 2x több kalóriát égetsz).

Viszont igérd meg, ogy vacsorázol! Mondjuk ezt?

1 csésze natúr joghurt, 1/2 csésze meggyel/cseresznyével/kivivel? Könnyű étel, nyugodtan fogyaszd!

Ne csinálj semmit, egyetlen egy bezabálástól nem fogsz hízni semennyit sem. Ha utána már normálisan eszel.

Ne legyen ezért lelkiismeret furdalásod.

De azért legközelebb jobban figyelj. Fél kiló az rengeteg, jó nagy gyomrod lehet.

Carbonara-nak hívják, de mindegy. :D

A mai ebéd kicsit máshogy alakult, sebaj, tégy úgy, mintha mi sem történt volna! Egyél vacsorát is!