Hogy fogyjak 5 kilot szeptemberig? Sportolni sportolok, csak van h sokat eszek, vagy ha megkivanok valamit megeszem. Hogy tegyek ez ellen?

Mi lenne, ha nem ennéd meg, amit megkívánsz? :)

Egyél napi 5-6 alkalommal, de az főleg hús és zöldség legyen. Kora délutánig mehet szénhidrát, barnarizs, zabpehely, teljes kiőrlésű kenyér... Cukor, fehér liszt, péksütik, nasik, chips, sültkrumpli, hasonlók legyenek elfelejtve.

#1 jó

+még

igyál sokat!