13 éves lány vagyok,166 cm,56-57 kg. Nagyon nem vagyok megelégedve magammal, és szeretnék elkezdeni fogyózni. Milyen diétát tudtok javasolni? Van olyan, ami viszonylag rövid, de hatásos? (6-8 kg-ot szeretnék fogyni, vagy többet. )

Szerintem semmi szukséged fogyókurára.ne fogyózz inkám hagyj ki néhány dolgot az étrendedböl pl:tésztát,fehér kenyeret,süteményeket,gyorskajákat. Ne vond meg az ételt magadtol inkább napi 5x étkezz kevesebbet. Egyél sok gyumolcsot es járj el sportolni. Ha erre nincs lehetoséged akkor sétálj egy fél orat vagy menj el futni..lessz eredménye es nem kell fogyókurázni:)

Nézz utána mi az a savtalanítás meg a bázikus táplálkozás. Cukros dolgokat iktasd ki. Szülőknek szolj h minden ételt teljes kiörlésű lisztből csináljonak. Kerüld a szénhidrátokat, cukros üditőket

Szerintem egyél, amit kívánsz, az az első lépés. Ezt nem könnyű betartani, nekem nagyon ritkán sikerül foglalkoznom avval, hogy beszerezzem, amit igazán kíván a szervezetem. Főleg 13 éves koromban azt ettem, amit adtak a rohanó életet élő szüleim, mert nem volt erre időm egészen 21 éves koromig, rengeteget tanultam. Most már azért jobban megy, hogy felnőtt vagyok.:)

166cm-hez 48-50kg nem túl ideális, főleg nem növekedési-nemi érési szakaszban lévő tininél. Ha nem tetszik, amit a tükörben látsz, tornával formáld, feszesítsd a tested; meg felejtsd el a szupermodell alakot, amit annyira istenítenek az utóbbi időben, az roppant egészségtelen anorexiás kinézet.

Miert is hülyes3g a minőségi táplálkozás? Nem divat csak a sok birka most jött rá h szemetet eszik. Egyesek nagyon ostobák