Ha kisebb harapásokkal támadom le a kaját és többször rágom meg, akkor az válthat ki olyan hatást, hogy előbb tele leszek és ezáltal kevesebbet eszek és ezáltal fogyok?

őőő... tarts kalóriadeficitet, senki sem tudja neked megmondani, hogy mennyire vagy éhes, mennyit eszel, ezt neked kell tudnod.

Normál esetben nagyjából az éhségérzeted jelez, ha normális ételeket eszel és akkor amikor éhes vagy, ez nagyjából működik.

Cukros ételek már felborítják az egész szabályozást, ízesítő anyagok szintén.