Egy héten hány kg-t érdemes vagy tudunk leadni?

Az indulási alkattól és sokminden mástól is függ.

Általánosságban elmondható, hogy heti 0,5kg-nál többet nem nagyon érdemes fogyni. Minél lassabb a tempó, annál valószínűbb, hogy képes leszel fenntartani az életmódváltozást, amikor már elérted a célkitűzésedet.

Vannak esetek, amikor hetente 1kg-ot is lehet fogyni, de csak akkor, ha igazán van miből.

Ennél nagyobb ütemben még árthatsz is magadnak.