Tapasztaltátok-e már azt, hogy fogyókúrában, miközben nem léped túl az alacsony kalóriabevitelt, reggelre több a súlyod, mint előző nap reggelén volt?

Igen, sajnos nekem pont ma reggelre +0.5 kg-ot mutatott a mérleg, pedig nem rendelkezem nagy túlsúllyal, 165 cm vagyok, 55 kg a cél és az utolsó 2 kg-mal küzdök. Örültem, hogy beléptem 56-ba (56.7-et mértem tegnap reggel) erre ma 57.2 vagyok megint... :( Több dolognak tudom be:

1. ciklus (vízvisszatartás)

2. tegnap nem sporoltam

3. szénhidrátot ettem vacsira (barna rizstésztát kb. 40-50 grammot és csirkecombot zöldségekkel)

Amúgy kcalban jó voltam bár nem számolom, de érzem. Reggeli kávé, ebéd 3 roston csirkecomb salátával, vacsora ugye az ominózus barna rizstészta... Kicsit elkenődtem de annyira nem izgat, ma sport, este null szénhidrát, holnap szintén, és hétfőre jó lesz az. :)

Minél több sósat eszel, vagy minél sósabb kaját eszel, a szervezet annál több vizet kíván (=ezért iszunk többet, ha az étel sósabb lett!), és annál több vizet tart vissza!

Szokj rá, hogy az ételed kevésbé sós, mind eddig, a fogyásod is sikeresebb lesz!