Hogyan tudnám csökkenteni az étvágyamat?

a zsíron kell emelni,mert inzulinszint emelkedés nélkül lát el energiával.

ha gyors szénhidrátokon élsz az megdobja az inzulin szintet ami után gyorsan visszazuhan és már éhes is vagy.

egyszerűbben fogalmazva nem zsír az ellenség hanem a szénhidrát.

ezért egyél 3 óránként húst zsírt zöldséget és szénhidrát bevitel függvényében-pl rizs-fogsz hízni vagy fogyni.

Úgy hogy olyan tápanyagokat viszel be amire szüksége van a szervezetnek és hasznosítani tud nem feleslegesen elraktározni.

Tegyük fel éhes vagy, ekkor a szervezet igényel fehérjét,zsírt,szénhidrátot,vitaminokat és ásványi anyagokat...

Te az éhségérzetet próbálod csillapítani egy olyan étellel ami nagyrészt szinte csak szénhidrátból áll és minimális zsír,fehérje,vitaminból.

Mivel a szervezet csak szénhidrátot kapott ezért rövid időn belül újra jelez(ez ugye az éhségérzet) hogy szüksége van megfelelő tápanyagra és ilyenkor "reménykedik" hogy nem csak szénhidrátot fogsz bevinni.