163 cm 57-58 kg vagyok! Szeptemberig le akarok fogyni 50-51! Több lent!?

Szia ,én is pont ilyen magas vagyok és ugyanúgy 57-58-ról indultam, most járok 54kg körül és még 2-3 kg-ot szeretnék leadni szeptemberig. Hiába normális elvileg a súlyom, még mindig van mit fogynom és a hasam is elég nagy, meg hát többet kéne tornázni, az a legnehezebb nyáron a melegbe (habár most még jó hozzá az idő :)

Amúgy én úgy fogytam most ezt a pár kg-ot,reggelire- ebédre elég normálisan ettem viszonylag, csak amit lehet egészségesen elkészítve, pl sima cukor helyett édesítőszer, akkor sütésnél kókuszolajat használok, panírozásnál teljes kiőrlésű lisztet és zabkorpát,köretnek pedig barna rizst vagy főtt krumplit fogyasztok, salátával persze :)

Vacsorára már csak tojást eszek sovány felvágottal kenyérféle nélkül, mivel az leginkább fehérje ráadásul laktat is.

Meg persze semmi cukros lötty és az édességeket is kerülöm, bár ezzel az étrenddel én úgyis fogyok, hogy közbe bűnözök néha kicsit. Tornázni Rubint Rékára szoktam.Sok sikert a fogyáshoz :)