Hogyan tudnék lehatékonyabban fogyni 10-15 kilót? 178cm 95-97 kg (mikor mennyi). Szerintetek ehez a magassághoz kb mekkora súly jó? 24/f

Nem a súlyt kell nézni hanem a testzsírszázalékot!

Lehetsz te 60 kg is ha azt nagy részt zsír teszi ki!

Itt egy könyv az alapokról!

[link]

Szia! Először is, azt tudnod kell, hogy ha keményen sportolsz, a tested átformálódik, viszont a zsír alakul át izommá. És az izom nehezebb, mint a zsír. Jó tested lesz, de kilóra nem leszel kevesebb.

Másodszor, azért hízunk el, mert rengeteg méreganyag és gomba (pl candida) van bennünk. Én most méregtelenítek, aminek következménye, hogy fogyok. Július 7-én kezdtem és 9és fél kilónál tartok. Sok diétát kipróbáltam már... Most úgy érzem ez a nekem való. Rántott hús, sonka, húsok... ezeket ehetem(na ez a nekem való, nem a saláta rágcsálás :-) ), tejterméket, gyümölcsöt (a gyümölcscukor miatt) és egyéb cukrosat nem. Kenyeret pirítva, hogy az élesztőgombákat kiöljem a kenyérből (hiszen pont a gombáktól akarok szabadulni). Regenor a neve a kúrámnak. Ha érdekel, szívesen elmondom a tapasztalataimat. Nálunk már anyukám és testvérem is nekilátott.

# 3

A zsír nem alakul át izommá! :D

3-ashoz egy megjegyzes,

bocsanat, h közbeszolok, de candida dietanal, amit termeszetgyogyasz iranyitasaval csinaltam, aki egyben orvos is, nem lehetett semmilyen elesztövel keszült kenyeret, etelt enni, piritottat sem. Igy ez nekem uj, h a piritas megöli a gombat, arrol nem beszelve, h a kenyernek csak a szele pirul meg, vagy?

(Kerdezönek sajn nincs okos tanacsom.)