Ma mennyi kalóriát vittem be a szervezetembe?

Szia. Ajánlom ezt az oldalt: [link]

Sok élelmiszer kalóriatáblázatát megtalálod itt.

Sok sikert :)

[link]

nézz körül itt:)

Hízókúrának azért nem nevezném a kérdező kajálását. De ha fogyózol, akkor így tökéletesítheted:

müzli: ne tejjel, hanem natúr joghurttal edd (sokkal táplálóbb, mégis egészségesebb és kevesebb kalóriát tartalmaz mint a tej)

ebéd: a rizseshús nem túl szerencsés amennyiben sertés- vagy marhahúsból készült

vacsi: a narancs oké, a szendviccsel úgy lehet mókolni, hogy semmit nem kensz a kenyérre, inkább teletömöd jó sok zöldséggel, pl. paradicsom, uborka, paprika, retek, erre teszel mondjuk feta-sajtot, mert az kevésbé hízlalós mint a hagyományos trappista sajt. Amúgy cseréld meg a reggelit és a vacsi egy részét, tehát a müzli menjen estére a naranccsal, a szendvics meg reggelire. Reggel érdemes a nehezebb kajákat enni, mert akkor még fullon pörög az anyagcsere.