Hogyan fogyhatnék le? Rendszeresen sportolok, de mégsem megy le a fölösleg.

Az 1500 kalória tökéletes egy diéta alatt. Ennél kevesebb már egészségtelen lenne. A napi három étkezés helyett egyél 5-6 alkalommal kisebb adagokat, így nem lassul le az anyagcseréd. A cukros és lisztes dolgokat hagyd, az olajban sült dolgokat is kerüld. A gyümölcs tele van cukorral, az sem ajánlatos, valamint a tejtermékekkel is vigyázni kell a tejcukor miatt. Egyél zöldségeket, sovány húsokat, halat, tojást.

A futás jó dolog, de valami más sport is jól jönne mellé.

Az első vagyok, visszatérve kicsit az étrendre, ajánlom ezt a cikket: [link]

Megéri elolvasni, mert sokkal tisztább képet ad arról, hogyan is kell helyesen táplálkozni egy diéta alatt. És egyébként, a szálkásító étrend a legjobb a fogyáshoz. ;)

Tulajdonképpen mi is a jelentősége annak, hogy négy kilóval nehezebb vagy, mint szeretnéd?

Már bocs, a Tripitz csatahajót 200 tonnával építették nehezebbre, mint a tervekben szerepelt , német precizitással!

Ha naponta 3-4 kilométert séróból lefutsz, egészséggel, kondícióval nem lehet bajod. Akkor meg miért akarsz négy kilóval könyebb lenni? Hordjál világítós trikót meg lábpántot, akkor se ütnek el, nem kell, hogy csontzörgéssel hívd fel magadra a figyelmet.

A fogyókúrázás hülyeség. Aki edzett és egészséges, az úgyse kövér, nem kell a hamis barbiideált követni, a nádszálkisasszonyok nem szépek.