Napi másfél kifli belefér a súlytartásba?

Ne koplalj szerintem.

A kifli nem jó étel, de súlyt tartani nyilván lehet vele. Van, aki napi fél kiló kenyérrel tart súlyt. Merőben attól függ, kiről van szó, mennyire aktív életet él, mi mást eszik...

Én kvázi bármivel súlyt tartok, csak annyi kell, hogy ne érjem el éppenséggel a 3000 kcal-t, ha az összes mozgásom napi pár perc séta. Irigyelni azért nem kell, mert fogyni nem igazán megy.

Szóval így infók nélkül csak annyit tudok mondani, hogy ha ember vagy és nem is egy Guiness Rekorder törpe, akkor egyél sokkal többet.

Pedig igazából nem akartalak megnyugtatni, de az tény, hogy ezzel nem hízol el.

Furcsa, mi köze van az időhöz az általad soroltaknak? Ahhoz sem kell több idő. A pufirizs legalább nem gluténes, ami azért jobbá teszi.

Olykor azért főtt ételt sem ártana enned, habár van, aki megvan anélkül, de a legtöbbünknek pár szendvics nem egy megfelelő étrend.

Szerintem a kiflit hanyagold, viszont reggelire tolj be 2 tojást sonkával, meg mellé vagy 2 banánt, ebédre valami finom tartalmas kaját, pl natur csirke v hal rizzsel,vagy/és salival, uzsira megint gyümölcs és mondjuk müzliszelet, néha egy jo sok kakaotartalommal rendelkezö kocka csoki is belefér, vacsorára meg mehet a szendvics, de teljes kiörlésü barna kenyérböl...na igy fogsz egészségesen kajálni, ha edzel, persze ezt mind vegában is ki lehet vitelezni, csak akkor a zöldséget kerüljenek elötérbe, habár azt az ebéd mellé igyis ugyis be kéne iktatni.

Az a legroszabb, ha sanyargatod magad, az lelkileg is tönkretesz, nem csak testileg.

Emellé sok mozgáz, de a friss levegön ám, mondjuk kocogj reggelente, v menj biciklivel a munkába...