Mit tegyek, ha fogyni szeretnék, de nincs erőm változtatni semmin?

Akkor nem fog menni, ennyi. Fogyni még tudsz, ha kevesebbet eszel, de nem tanácsolom, hogy egy rossz étrenden csökkentsd a mennyiséget. Azt lehet, hogy amelyik étkezés külön van s nem közös főtt étel (gondolom, nem főtt ételt eszel minden étkezésre, bár ki tudja? mi igen), akkor azt cseréled valami jobbra. S nem tudom, mit főztök, de ha van pl. pörkölt, az korrekt, ők eszik krumplival és/vagy nokedlivel, te zöldséggel, de max. rizzsel... Lehet azért variálni.

De ha igazán változtatni akarsz, azt sem tartom szörnyűnek, ha vacsorára megsütsz magadnak egypár tojást...

Mozgásra mindig van lehetőség, amíg nem vagy lebénulva vagy efféle. Még csak nem is vagy rabszolga egész nap. Kicsi intenzív mozgás is valami s mindig mondjátok, hogy jaj, munka. Gondolom, nem 30-31 napot dolgozol havonta. Vannak szabadnapok is.

"recseg-ropog mindenem"

Ízületvédő vitamin,, aztán elmúlik.