170cm vagyok és 65kg . a nemem nő . Szeretnék egy kicsit fogyni . Legalább 7kg. miket ajánlanátok?

Miért szeretnél fogyni? Szerintem ideális a súlyod a magasságodhoz.

Sportolj, fuss, egyél egészségesen

Először is tudnod kell, hogy a magasságodhoz teljes mértékben normális a testsúlyod. De ha te úgy érzed, hogy szeretnél fogyni, hogy akkor jobban éreznéd magad a bőrödben, ha kevesebb kg lennél, akkor mindenképp kezd el apró lépésekben a változást. Ne ugorj semminek a közepébe!

Az egészséges és változatos étkezés fontos, de ahhoz, hogy maradandó eredményt érj el, elengedhetetlen, hogy mozogj is. Találj egy olyan sportot, vagy mozgásformát, ami tetszik és amit élvezettel csinálsz! Fontos, hogy ne rossz szájízzel kezdj neki, mert akkor az eredmény elmarad!

Nem igazán kell fogynod. Főleg nem 7 kilót.

De azért sportoljál, hogy fitt és formás legyél.