Mit kellene tennem szerintetek?

178,5 cm vagyok és jelenleg 65 kg.. Tudom, ez így nem tűnik soknak, azonban 3-4 hónappal ezelőtt 60 voltam. Már évek óta 60 kg a súlyom, azonban most volt egy stresszes időszakom, amikor rengeteget ettem és hát ez meg is látszik..Most meg már egyszerűen nem tudok lemondani a kajáról.

60 kg-val voltam úgy, hogy vékony voltam, csak löttyedt, ezen szerettem volna változtatni, azonban elkezdtem hízni. Mozogni sosem mozogtam, viszont rendesen étkeztem, így tartottam a súlyom, viszont most, hogy még sokat is eszek, csak úgy jönnek rám a kilók. Tehát mit tegyek, milyen étrend/mozgás lenne a számomra megfelelő? Légyszi segítsetek, nem szeretnék tovább hízni, mindig jó alakom volt, most viszont már rövidnadrágot és bikinit sem merek felhúzni.:(

Előre is köszönöm szépen a válaszokat! 16/l