fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » 10 hónap alatt elérhetem az...

10 hónap alatt elérhetem az álomalakomat?

Figyelt kérdés

Sziasztok :)

18 éves lány vagyok, 171cm és 63-64kg körül. Korábban már megelégeltem az alakomat, ezért koplalással lefogytam 52kg-ra. Természetesen ez hamar visszaszaladt és 52 kg-mal is formátlan voltam.

Elhatároztam, hogy újra belevágok a dologba, azonban most a súly helyett az alakomra fogok koncentrálni. Életmódváltással fokozatosan szeretném kiiktatni az ártó dolgokat és a rendszerességgel fogok próbálkozni.

Sport terhén heti 3 spinning és heti 1 súlyzós edzést tervezek.

10 hónap alatt elérhetek egy feszes, egészséges alakot?



#egészség #táplálkozás #diéta #fogyás #életmódváltás #alakformálás #súly
2016. júl. 29. 11:22
 1/4 anonim ***** válasza:
100%
Igen, bár spinningből lehet elég lenne kevesebb, súlyzós edzésből meg egy kicsit több, sok sikert hozzá! :) (Ha valami kérdésed van, inkább a Sport, Mozgás kategóriában tedd fel, ott jobb válaszokat kapsz.)
2016. júl. 29. 12:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
15%

nem

a spinning től nem fogsz jól kinézni, és mondjuk 8 edzés jut egy testrészre, amit lecsalsz, rosszul csinálsz

vagyis 4 edzéstől lányként ne várj csodát

2016. júl. 29. 12:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
Akkor heti 3 sulyzos 0 spinnig 1-2 aerob azt szevasz meg rendes etrend
2016. júl. 29. 13:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim válasza:

Elérheted. 10 hónap az majdnem egy év...

Ajánlom még a futást. Én sepial gyűlölöm, de el kell ismerni, hogy hatékony, könnyen kivitelezhető és ingyenes. Vannak hozzá szintén ingyenes app-ok, amik segítenek.

A súlyzós eddzét én is megtoldanám eggyel;)

Sok sikert!

2016. aug. 15. 06:41
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!