Mi a tartós fogyás titka? Ti mivel fogytatok le, és mennyi idő alatt, illetve mi motivált titeket a fogyásban?

Engem az motivált, hogy rossz volt a vérképem és éreztem magamon is, hogy már gond van. Fájdogált a fejem, nem bírtam.

Mondta az orvos, hogy vagy elkezdek diétázni vagy gyógyszer(annyira még nem volt vészes, szal választhattam).

Elkezdtem diétázni, ami hozott egy kis eredményt, de igazán ütős akkor lett mikor visszatért a sport az életembe.

Hidd el megéri, sokkal jobb a közérzetem, rendesen rászoktam a futásra.

Egyébként kalóriát számolok, így szinte bármit ehetek.

Ma is toltam a Burger Kinget, de az 5 km futás is megvolt, vacsorára meg csak egy protein turmix lesz csak.

Így teljesen jó a mai napom is.

Kinek mi a titok. Én nagyon nehezen hízom, az új életmódomban minimális odafigyeléssel pedig sehogy, nekem csak lefogyni kell egyszer, az tartós lesz.

Eddig 5 év telt el s kb. -21 kiló? Most már remélem, hamarosan vége, egypár éve stagnálok, de most hirtelen sikerült kalóriadeficitbe kerülnöm, nem is kicsibe... Behoztam pluszban napi 2-3 óra mozgást és kevesebbet eszem. Rendes éhségem úgysincs már rég, de a fogyáshoz az nekem vajmi kevés.

Az elején, kövéren a szénhidrátcsökkentés is elég volt (80 gramm alá, fölötte nem tudtam fogyni, éhes voltam), aztán egyre több trükk kellett, de azok sem hatottak sokáig. De ez teljesen egyedi dolog.

Motivációt nem érzek sokat, nyilván nem árt, ha jobban nézek ki, bár főleg az egészség érdekel. Plusz tömegelni szeretnék, amihez be kéne fejeznem a szálkásítást :D De sosem zavart a 25 kiló pluszom, mindig is hiányzott az a fajta motiváció, ami másokat mozgat, azt hiszem. Egészséges életmóddal kezdődött az egész, s ha már tudok változtatni, miért ne változtassak ezen is? Addig sem akartam kövér lenni, csak fogalmam sem volt, hogyan egyek keveset, én csak rengeteget tudtam s élveztem is igencsak. Ha én érzésre alig erszem, akkor vagyok nulla deficitnél... Tömegelni nem lesz gond (max. kicsit visszafogom magam, de jó étrenden menni fog).

De, végülis meg tudom mondani, mi lehet a titok, megfelelő, az adott emberhez passzoló, élvezetes, tartható életmódváltás. S ha valakinek nagyon kicsi a kalóriaigénye, az jobb, ha többet mozog...

Engem ez motivál:

[link]

:DDD