Ezzel a módszerrel mennyit fogyhatok? ( többi lenn)
Figyelt kérdés
Még fejlődő szervezet vagyok, de már 66 kilo. És azt csinálom, hogy napi kb.800kcal eszem, és heti 2x járok alakformáló edzésre. Ezzel mennyit tudok fogyni mi hamarabb? Fogyok egyáltalán? Tanács? Tapasztalatok?2016. szept. 4. 08:44
1/5 anonim válasza:
Azzal tudsz fogyni, ha kalóriadeficitben eszel.
2/5 anonim válasza:
lecsökkenteni a szénhidrátbeviteledet
növelnd a fehérjebevitelt, de úgy hogy kalóriadeficitben maradj
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Megnézed hogy mennyi a napi energiaszükségleted (ebbe beleszámolod a mozgást is), és ebből kivonsz 500-700-at. Pl: napi energiaszükségled=2100kcal 2100-700=1400 1400kcal-t ehetsz egy nap.
A tartós fogyáshoz 800 kalória nem elég, lelassul az anyagcseréd, (3-4 napon belül), és egyre kevesebb ételre lesz szükséged a súlytartáshoz is. Szóval amikor végeztél a diétáddal, és elkezdessz 1000-1400 kalóriát enni, hízni fogsz.
4/5 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat. De mi az a kalória deficit?
2016. szept. 4. 09:46
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!