Ti hányszor esztek 1 nap? és mennyi kaloriát szoktatok bevinni?

Ha jót akarok, akkor egyszer, más kérdés, hogy sikerül-e, még friss ez a dolog s karácsony előtt, sok sütögetéssel nem ment úgy :)

Az utóbbi években kétszer ettem egy nap, de automatikusan módosult a természetes evési ablakom, káosz van, ha nemcsak ebédelek. Ez jó, mert 2 evéssel nem tudok fogyni, sosem bírtam a picike étkezéseket. Évekig próbáltam, hiába.

Napi 1500 kcal fölött eszem (s általában 4000 alatt, de ez is kivételes). 1500-1800 kcal még egy nagy étkezést sem tesz ki, de megfelelő étrend esetén még épp nem éhezem ennyivel, bár hosszabb távon még nem próbáltam. 1500 alatt viszont 2 nap alatt borul az egész, erre vigyáznom kell.

Nem tudom, mennyit iszom, nem tudom mérni, de valahol 2-4 liter lehet, változó.

A fogyást még nem tudtam kitapasztalni hozzá, de elvileg lassan fogynom kell ennyivel, némi mozgás mellett.

3 nagyobb étkezés van (reggeli, ebéd, vacsi) és közben 1-2 óránként rágcsálok (gyümölcsöt, zöldséget, magokat, joghurtot). 1700-1900 kalória között szoktam bevinni, de heti 3 nap sportolok, ilyenkor kb 4-500 kalória lemegy belőle. 1-1,5 liter víznél többet nem iszok (kivéve nyáron), nagyjából ennyit tudok úgy meginni hogy tényleg jól is esik, ez mellé szoktam 1-2 pohár gyümölcslevet/zöldséglevet inni (házilag préselt).

Mondjuk most karácsonykor borul a dolog, tegnap kb. 2400 kalória volt, de ez így ünnepekkor belefér szerintem.

Négyszer mindenképp, de törekszem az ötre, néha összejön :)

1300-1350 kalória közt eszem, illetve 2,5-3 liter vizet iszom.