Diétázok, tornázok de a fogyás mindig megáll egy idő után. Valami bevállt módszert zsírégető besegítő tabletta ami bevált tudnátok ajánlani?

Nem értek egyet a fő hozzászóló stílusával, de ami a fogyás alaptényeit illeti, IGAZA VAN. A termodinamika törvényeinek értelmében kalóriadeficitben fogysz. S de, mindenki lefogy, ha koplal, legyen az kísérlet, kemény börtön, haláltábor, anorexia. Mindenki.

Viszont az is igaz, hogy van, akinek eleve kegyetlenül nehéz fogyni, hormonproblémák esetén pedig különösen így van. Nekem olyanom nincs, az anyagcserém azátlagnál gyorsabb és tudom, milyen étrend a célravezető. Úgyhogy nekem viszonylag könnyű, mégsem fogyok évek óta semmit s ebben a kalóriaszámolás nem segít, mert a keretet be is kéne tartani, ami átkozottul nehéz tud lenni s az akaraterő sem elég, ha az ember szervezete nem bírja a kevés ételt. Mindegy, ebbe nem akarok belemenni.

Viszont az elég fura, ha tényleges 1200 kcal mellett nincs fogyás. Nem reális, de tudom, hogy van ilyen. Egyesek bámulatosan tudnak anyagcserét lassítani, úgy látszik, mivel más magyarázat nincs. Én többet mozognék, mivel azzal már nem tud olyan sokat tenni a szervezet. Meg tudja szokni a mozgást és hatékonyabban használni az energiát, de azért itt nincs nagy mozgástér, megint bejön a fizika.

Ami a leírást illeti... Nincs igazából hizlaló étel, csak a kalóriatöbblet hizlal és csak a kalóriadeficit fogyaszt. Persze van előnytelenebb, kevésbé laktató, nagyobb inzulinválaszú étel, nyilván számít, mit eszünk, de a fogyásban a kalóriaegyenleg a mérvadó (bár a kettő persze összefügg).

Ami esetünkben nem probléma, szóval tényleg mozogni kéne, valami olyat, ami felpörgetheti az anyagcserét.

Mennyi az a jó ideje? Tuti nem fogysz ennyivel hosszútávon? Mert ez tényleg nem OK.

"... kritizàlni az mindenki tud azt közben lehet ő nem is csinál semmit !!!!"

Draga, en osszehoztam ugy egy 16 kilos minuszt, hogy mellette kokemenyen sportoltam es tartottam a dietat. A kokemeny sport alatt ne p*alegyezest erts, hanem heti 2 kuzdosport + 2 sulyzos edzest + 4-5x 90 perc aerob edzest + 1x 6km futast.

Kaloriszamitas nelkul NEM MEGY. Pont. En is szamoltam, es en is fogtam a fejem, hogy mennyire keves kaja kell, ha fogyni akarok, de maskepp nem ment. Namost nyomd kaloriadeficitben a fenti edzestervet 2-3 honapig, aztan gyere vissza picsogni, hogy hat neked sajna nem megy...

Allitsd be magad napi 1600 kaloriara (saccra) aztan csinald 2-3 hetig, es figyeld mi tortenik. Ha nincs meg a heti 0,5-1 kilo fogyas (amit erosen ketlek ekkora tulsuly mellett) akkor vidd le 1300ra.

Tegyük fel,hogy igazat mondasz és 1200 kcal-t eszel egy nap. (Bár nem tudom ezt honnan tudod ha nem számolsz kalóriát de mindegy,ne menjünk bele)

Este 6 után nem is eszel.

Ezek alapján nagyon sanszos,hogy szépen belassult az anyagcseréd.

Ami nem csoda,hisz a tested nem hülye,ő nem akar éhezni ezért megoldja magának, szépen megzabálja az izmaidat amíg van rajtad és majd csak azután fog esetleg a zsírhoz nyúlni.(az izomnak sokkal több kcal kell ezért az feleslegesség válik így attól szabadul meg elsőként) De addig is (mivel ugye 1200kcal-al túlsúlyosan éhezel) még több zsírt kezd el raktározni a szervezeted( mert az energiát zsírban tudja jobban raktározni) aminek egy részét felhasználja,hogy életben maradj, egy másik részét pedig elraktározza ínséges időkre. Magyarul:növeszti a segged.

Vagy egészen egyszerűen csak annyi a magyarázat,hogy többet viszel be mint amennyit kellene. (Én erre tippelek)

Én nem akarlak bántani,nem azért mondom ezeket.

Próbáld meg elhatározni magad,ne kergess tévhiteket és keress kifogásokat.

Ha le akarsz fogyni nem kell keveset enni és nem kell lemondani a finom ételekről,más ételeket kell enni, meg kell válogatni az alapanyagokat.

Én állítom mióta így élek többet eszem(mennyiségre és alkalomra is) mint mikor tojtam bele.

Az elején én is számoltam,ma már szemmértékre megy és simán tartom a formám.

Soha nem vagyok éhes,ha sokáig fenn vagyok még este 11-kor is simán eszek,annyi a titka,hogy tudni kell mit lehet és mit nem.

teljesen remenytelen vagy.

En megprobaltam...

A bunkó nyomorék az esetleg te vagy kedves kérdező.

Elárulom a még egy titkot : ahhoz,hogy fogyj nem kell mozogni.

70% kaja 30% mozgás

Tehát az étkezésed rendben lenne akkor is fogynod kellene.

A te esetedről eszembe jutott az egyik kedvenc blogom egyik írása. Be is linkelem neked,hátha magadra ismersz.

[link]