Egyszemelyi edo ni alapjan fog nekem szemelyre szabott etrendet csinalni? Milyen adatok kellenek neki rolam?

Az étrend összeállításánál nagyjából mindenkinél ugyanazok az irányelvek. Nagyon kevés, gyakorlatilag 0 szénhidrát, sok fehérje, hasznosuló zsírok, stb. Túl sok személyre szabás nincs ebben. Nyilván különbözhet testsúly, illetve nem alapján, de akár életvitel alapján is.

Pl. ha normális, akkor megkérdezi, mennyi időd van főzni, mi az, amit nem vagy hajlandó megenni, mennyire eszel rendszeresen, egy időpontban, stb.

Ha nemtörődöm típus, akkor a kezedbe ad valami sablont és kész.

Az eredeti kérdésre válaszolva:

Sokminden alapján. Súly, testmagasság amit biztps kérdez, valószinűleg felmeri az izomzatod is. Kérdez az étkrzési és sportolási szokásaidról, egészségről, pl van e cukorbrtegséged stb. Az apró információkból rakja össze, de nem nagyon fog olyat kérdezni amire ne tudnál rögtön válaszolni. Ha étkezési vagy sportolási szempontból korlátaid vannak, arra esetleg kérdezhet, de ilyen esetben úgyis isnered a saját betegséged részleteit

Én írattam étrendet,egy igen hosszú kérdőívet kellett kitöltenem.

Ami most hirtelen eszembe jut: magasság,súly,kor,centik,betegségek,allergiák,ételérzékenységek,aktivitási szint,étkezési szokások,mit szeretek,mit nem, anyagcsere rendben van-e, menstruáció rendben van e stb..

Vmint egy rakat mondatot be kellett fejeznem, pl:

Zsírosabb,nehezebb ételek fogyasztása után.....

Úgy veszem észre,hogy hízok ha.....

előszőr tanulj meg magyarul írni

utána kezdjél edzeni nyomorék!!!!!