Tudnátok írni étrendet vagy csak egy sablont?
Hali.Elkezdtem mostanában edzeni , futni , sportolni illetve minimálisan egészségesen táplálkozni.Az lenne a kérdésem hogy milyen diétát javasoltok egy gyerekkorúnak akire még a szülei főznek és hát azt kell ennie ami aznap az ebéd akár mennyire zsíros , szénhidrátos , avagy cukros.Tisztában vagyok vele hogy egy héten max 1 kiló tömegvesztés az egészséges az felett kóros egyrészt másrészt a fejlődésben lévő szervezetet tönkre is vághatja.Szóval ennek megfelelően kaphatnék valami sémát vagy egy komplett étrendet ami nem áll annyi főtt ill sült kajából.Az előző mondataimat azért írtam hogy az "Alma diéta" meg egyéb hülyeség mellett álló emberek kerüljenek légyszives.
Előre is köszönöm a válaszokat.:)
Szép napot!
Reggelizz majdnem bármi is legyen az. Ha pékáru van akkor inkább teljeskiörlésű vagy bármi ilyen.
Tízóraizz: gyümölcs vagy joghurt(natúr)
Ebéd ugye ami van :) amit anya
Uzsonna gyümölcs, joghurt(natúr)
Vacsi: valami könnyű. Saláta,joghurt,zöldségek sorolhatnám :)
Fontos hogy fogyssz vizet. Jobb lesz az emésztésed tőle a gyümölcsöktöl meg zöldségektől is :)
Kerüld a péksüti,pizza, sok cukor,fehérliszt sorolhatnám. De ha az ebédben van akkor van, de akkor a nap többi részében ne fogyassz :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!