Valaki tud segíteni a fogyókúrában?

Először is mindenképpen diéta.

Egyél zöldségeket, gyümölcsöket

Zöldség: Saláta, Uborka, (Nem erős)Paprika, Sárgarépa, Borsó, Retek, Sóska, Spenót, stb.

Burgonyát és burgonyaféléket ne nagyon.

Gyümölcs: Alma, Banán, Körte, Narancs, Mandarin, Szőlő, nem csinálok felsorolást.

Másodszor:

Kerüld a magas cukor, zsír és szénhidrát tartalmú ételeket. Ha nagyon nem tartod be a főzési szokásaidat, akkor már megteszi az is, hogy zsír helyett olajba készíted el az ételt. Magas szénhidrát tartalom van a gabona féle készítményekben, azaz lisztel készült ételekben. Kenyér, zsemle, kifli, egyszóval pékárukban.

Sütemények. (cukros italok. PL:üdítők.)

Ezeket is jó hanyagolni. Néha néha azért kell enni, mert elgyengülsz. Hisz abban van a kalória.

Ezek mellett, a testmozgás a legfontosabb.

Sokaktól halhattad már, de hidd el a futás a legjobb, és a legkönnyebben végrehajtható.