Ha naponta keveset eszek (mondjuk 2x) és mellette sokat iszok (pl 3 -4liter) és mindennap eljárok 1-2 órát futni akkor fogyhatok?

Mi a kevés?

Mit ennél? Mennyit?

Az, hogy kevésszer eszel, nem feltétlen jelent alacsony kalóriabevitelt. Más kérdés, hogy sokaknak nem is tartható - én pl. meghalnék az első edzésnapon, ha nem ennék mondjuk minimum 3-szor, de inkább 4-5-ször.

Mit értesz 1-2 óra futás alatt? Van aki mondjuk ez alatt lefut egy félmaratont, van, aki összeesik 300 méter után, és van, aki kitölti valahogy azt az 1-2 órát, de nem hatékonyan...

Szóval a kérdésedre így ebben a formában nincs értelmes válasz.

Fogyni akkor tudsz, ha kevesebb energiát viszel be, mint amit elhasználsz, és JÓL fogyni akkor, hogy ha a bevitt kalóriamennyiség az alapanyagcseréd (létfenntartás) fölött és a mozgással együtt elégetett kalóriamennyiség alatt van valahol.

1200 alá akarsz menni 1-2 óra futással? Ezt gondold át. Én annyival sétálni se bírnék, de másnak is koplalás szokott lenni.

Az étkezések száma semmit nem számít fogyás szempontjából. Én lehet, hogy napi 1 étkezéssel fogok tömegelni, de semmiképpen nem többel 2-nél, különben iszonyatosan túleszem magam. De van, aki picike étkezéseket bír, annak nyilván többször kell ennie.

Nem ezen múlik, hanem az összbevitelen. Ha jól bírod s a 2 étkezés óv meg a túlzott evéstől vagy a túlzott éhségtől, csináld. Van, aki pokolian éhezik sok kis étkezés mellett, ez nem is szokatlan.

Hát ha tényleg minden futsz 2 órát megállás nélkül, akkor naponta 3000 kalóriát is megehetsz nyugodtan.

De erősen kétlem, hogy tényleg ennyit fogsz futni.