Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ

Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Fogyókúrák » Egyéb kérdések

A kérdés

A napi bevitt kalóriám kevesebb mint amit igényelne a kalóriadeficit szerint a szervezetem, ez probléma lehet hosszabb távon?

Napi 1300-1500 kcal-t kellene bevinnem a fogyáshoz, belőttem hogy ennek kb 50%-a CH, 30%-a fehérje, 20%-a zsír legyen, ki is számoltam ez hány g, a fehérjebevitel meg is van minden nap, a CH és a zsír általában kevesebb mert nem tudok ilyen sokat enni.. Ilyen melegben meg főleg, a közérzetem nem kedveli ezt a sok kaját, másrészt meg ilyenkor több alacsonyabb kalóriatartalmú ételt fogyasztok, így mondjuk napi 1000 kalóriával is jól elvagyok. Nem fog ráállni a szervezetem a raktározásra, a kevesebb (de minőségi) tápanyagtól? Lesz eredmény így is?

Mellette igyekszem futni járni heti 3x, illetve itthon csinálok köredzéseket, majd ha vége a vizsgadiőszaknak, kondiba mennék inkább.

20/L



Keress kérdéseket hasonló témákban: diéta, egészséges életmód, mozgás, sport, kalória, étel, főzés

 2017. jún. 3. 19:53  Privát üzenet  

A válaszok
De, ez probléma. 1000 kalória koplalás, nem számít, ha nem vagy éhes, a szervezeted éhezik

A válasz 100%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 85%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/4Időpont 2017. jún. 3. 20:52 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Rendben, akkor igyekszem valamit még beiktatni :) Köszönöm!

# 2/4Időpont 2017. jún. 4. 12:04 Privát üzenet
Egy idő után szinte nulla lesz az energiaszinted, állandóan álmos, levert leszel. Én több, mint egy évig ettem napi 800-1200 kcalt, nem fogyokura miatt, hanem mert nem volt étvágyam. Egy idő után semmire sem maradt energiám, lepcsőn mentem fel és éreztem a lábamban a fáradságot, remeget a kezem mindig amikor jöttem haza a boltból es cippeltem a szatyrot. Most két hónapja munkaképtelen vagyok, orvosi kezelés alatt vagyok. Szóval az ilyen nem vicc. Ha nem tudsz enni a melegben, akkor igyál pl. smootie nagyon jó mert gyorsan felszívodik.

A válaszíró 77%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/4Időpont 2017. jún. 4. 12:08 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Tényleg, erre nem is gondoltam :)

Sosem gondoltam volna hogy diéta alatt az lesz a problémám hogy nem fér belém több kaja, a napi szénhidrátnak úgyis csak a felét viszem be mert nem tudok nagyon már mit enni, eszek teljes kiőrlésű priítóst sonkával meg tükörtojással a tetején, gyümölcsös zabkását, kevés rizst a husim mellé de így is kevés papíron.

Köszi, megfogadom, és eszek rendesen, úgyis lemozgom :) amúgy sem akarok koplalni, ostobaság :D meg szeretek is sajnos enni, ennek a következménye hogy most diétáznom kell :D



# 4/4Időpont 2017. jún. 4. 16:54 Privát üzenet

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Mit mondjak anyámnak az Anorexiáról?
Aki járt már pszichológusnál étkezéssel összefüggő probléma miatt: hogyan kérjek időpontot? Mit mondjak?
Le tudná valaki írni, egyszrűen, lebutítva, hogy mi is az a kalóriadeficit?
Tudnátok segíteni nekem? (A többi lent)
Mit csináljak? Fogyás-Menszesz probléma
Szenhidratszegeny etkezes vs kaloriadeficit?

Kérdések a Fogyókúrák rovatbólKérdések az Egyéb kérdések rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!