Szerintetek sokat eszem? Például 1 napom: Reggeli:müzli tejjel. Ebéd:2 sült tojás. Fél szelet rozs kenyér. Vacsora:csirkeleves.

Ez eleg keves,kb 1000kcal lehet.1200at minimum vigyel be!

Es hol vannak a gyumolcsok,zoldsegek?

Ez 1000 kcal???

Szerintem még az 500-at sem üti meg.

Ha tényleg csak ennyit eszel akkor nagyon tudok gratulálni egyrészt a kérdésedhez,másrészt ahhoz,hogy tönkreteszed magad.

A müzli nekem ilyen mennyiségben és formában reggel héttől kb. fél 9-ig tartana, és megvesznék az éhségtől.

Az ebéded jó reggelinek, bár én felütnék még hozzá egy plusz tojást, raknék bele valami husit, ennék hozzá sült zöldséget, esetleg túrót.

A csirkeleves nem tudom mit takar, ha 100-200g csirkehúst, egy raklap zöldséget pici lével, akkor frankó, két-három alkalommal ennék is belőle egy nap.

Szerintem ez így nagyon kevés...

Ebben sem a kalória, sem a szénhidrát, sem a fehérje, sem a zsír nincs meg szükséges mennyiségben, ez iszonyúan kevés akkor is, ha 40 kiló vagy vasággyal együtt, és ülő munkát végzel.

Nagyon furcsa nekem, hogy ilyen étkezés mellett az a kérdésed, hogy ez sok-e... nem, nem sok, szörnyen kevés!