Nagyon húsos vagyok? (Linkeltem képet) mennyit kéne fogyjak?

Igen. Szerintem olyan 8-10 kilót.

Ne fogyózz! Sportolj.

Igen sportolj ne fogyózz!!!!!!!!

Ha fogyóznal úgy néznél ki mint egy gebe

Én azt javaslom kezdj kardió sportolásra, erősítést egyenlőre minimalizáljad, aztán ha egy 5 kilót ledobtál, de lehetőleg ne hirtelen menjen le úgy ha másfél hónap alatt lemegy vagy 2 hónap alatt az az igazi. Utána meg kezdj el erősíteni, én jobban tanácsolom a saját testsúlyos edzéseket, sokkal természetesebben formálja az izmaidat, és amire nagyon figyelj ne vigyen annyira a lelkes lendület ne ess vele túlzásba. Kicsivel kezdj, kevés szériákkal, legjobb az lenne ha 1-2 hónapig csak nyújtó, bemelegítő gyakorlatokat csinálnál hogy szokja a tested, szervezeted a dolgot, és utána vágj bele apránként a sűrűbe. Ne légy türelmetlen. Javaslom a fegyencedzést, de a könyvben írtakat ne értsd szent írásnak, kicsikkel kezdj és ne hirtelen. Meg ugye jó idő van, ha van lehetőséged úszni valahol akkor elsősorban azt javaslom neked.

Igen, az vagy. 10-15 kilót.

Pontosítsunk: nem "húsos" vagy hanem hájas. Próbáld meg kalóriabázissal belőni a célt.