Hogy lehet hasból fogyni? Nézegettem videókat youtube-on és az egyikben azt mondják hogy hasizom gyakorlatokkal a másikban meg azt hogy hiába építek izmot ha kívül csak a zsír réteg látszik először futással kell kezdeni. Melyiket válaszam?

Semmit nem mozogtál terhesség alatt? :O

Igen pl. ezzel is elszúrtad sajnos. Meg nagyon sokan tévhitben vannak azt illetően, hogy szoptatás alatt nem lehet "fogyózni"- mert diétásan enni (valójában egészségesebben, mint előtte) bizony lehet (olvasd tovább, mielőtt lepontozod please). Nem 10 kiló leadásáról van szó, de hallottam olyan sztorikat hogy kakaós csigákat, fánkokat, csokikat ettek az anyukák szoptatás közben vajas kenyérrel- ha ezt nem ették volna garantáltan nem lenne problémájuk és 2-3 maradék kiló simán le tudna menni TERMÉSZETES ÚTON, megvonások nélkül, tejcsökkenés nélkül. És meg lehet állni, úgy ahogy terhesség alatt sem kell minden vágyunkat azonnal kielégíteni, havteljesen ésszerűtlenek pl. hajnal 1-kor egy bödön fagyi.

Kismama torna szoptatás alatt is csinálható, attól sem csökken a tej, legfeljebb az izmaid nem épülnek le. És ha már nem szoptatsz be kell építeni újra a mozgást. Ém vettem otthonra egy mini taposót, így amíg a ded szuszókált pár órát, addig anyuci lekakilta azt a kevés mosatlant vagy hasonlót ami ott várakozott a konyhában és előkaptam az eszközt, majd 40 percet izzasztottam magam. Utána erősítettem. A maradék időben házimunka.

Szóval be lehet iktatni az időt gyerek mellett is.

Kitartóan kell edzeni, erősíteni. Ennyi.