Normálisnak ha 4 stadalaxot bevettem puszta lelkiismeret furdalás és félelem végett?

Nem normális... Ez már elég evészavar gyanús, legalábbis annak a kezdetének tűnik. Valószínűleg nagyon hajlamos vagy az ilyenekre. Sajnos tapasztalatból mondom, hogy ez így kezdődik, hogy beszedek pár szem hashajtót, mert kicsivel többet ettem és bűntudatod van, aztán egyszer csak azon kapod magam, hogy ez egyre gyakrabban fordul elő, végül már minden nap kapkodod be ész nélkül a hashajtókat, és vagy az lesz, hogy már egy alma után is ez lesz, vagy egyre durvább falásrohamok jönnek és nem győzöd hashajtóval kompenzálni. Évekig ezzel küzdöttem, könnyű elkezdeni, de abbahagyni már kevésbé. Nem megijeszteni akartalak, de ezt ne csináld tényleg, tudom nehéz elhinni, de semmi következménye nem lesz annak hosszú távon, ha néha-néha egy kicsivel többet eszel. Néha kell az ilyen, és ne zavarjon hogy egy nap múlva kicsit többet mutat a mérleg (persze tudom, hogy nehéz nem erre gondolni), de ha ismét visszatérsz a normál étkezésre, akkor semmi látszata nem lesz. Különben se szabad túl keveset enni, számold ki, 1500 kcal körül be kell vinni egy nap, ha rendszeresen mozogsz, ez több is lehet.