Tudtok mondani olyan ebédet amibe alig van szénhidrát vagy kaloria?

Krumplipüré???

Atyaég...az eszedbe se jusson kedves kérdező :D

A levesekbe úgy amblok kevés a kalória (tészta,galuska stb nélkül persze)

Ennél többet nem tudok mondani így hirtelen,mert szinte mindent meg lehet csinálni úgy,hogy kevés/kevesebb legyen benne a kalória. pl: lecsó,fasírt,tojásos nokedli.

A csirkemell+rizs kombóban amúgy nem kevés kalória van így nem is írhatná senki.

Bár azt nem értem miért félsz a kalóriáktól.

Igen plusz a vaj ugyabár...vaj nélkül nem krumplipüré az a püré, ennyi erővel tört burgonyát egyen inkább és abban tej sincs.

Az pedig köztudott (kellene,hogy legyen),hogy a tömény ch+tömény zsír=legrosszabb kombó)

Alapvetően nem a burgonyával van a probléma.

Azzal van a baj és azért nem ajánlják azoknak akik fogyni akarnak mert ugyanazzal a kalóriamennyiségű krumplival 1 óra múlva éhen halok,ellenben ugyanannyi kalóriamennyiségű barna rizzsel pl.simán elvagyok 3-4 órát.

Márpedig aki diátézik és amellett éhes annak meg vannak számlálva a napjai.

Persze csoki mellett és mekis kaja mellett is lehet fogyni de ez már a nagyon haladóknak van.

Egyrészt azért mert az emberek 90%-a (főleg diéta elején)nem tudja tartani a mértéket és pont ezért egyre több olyan nap lesz amikor túl sok volt a "jóbol" amiért a nap hátralévő részét igen kalóriaszegényen kell kihúzni,hogy mondjuk kcal deficitben maradjanak.

És minél több ilyen nap van annál hamarabb fog véget érni az a bizonyos diéta/életmódváltás.

Lehet mindent enni,egy bizonyos szint után és egy bizonyos akaraterővel.

krumplit nem eszünk szénhidrátszegény étrendben.

egyél salátákat a húsokhoz, ha ráérzel a salátakészítésre, egymillió opciód lesz a különböző húsok mellé.

egyébként megfelelően elkészített kelkáposztafőzelék,székelykáposzta, savanyú káposzta, talán tök mehet korlátlanul, de léteznek már nagyon jó alternatív tészták attól függően, mi számít nekem ch-szegénynek. én napi 20 gramm ch-t eszem, így teljesen szénhidrátmentes konjac tésztát fogyasztok, de ha a kereted nagyobb, akkor vannak egyebek is.

ja, és én pl. a brokkolit is szoktam pürésíteni, de az nem áll el, mint a krumplipüré, mert levet enged, de frissen nagyon jó, ugyanezt megtehed karfiollal is. pörkölthöznagyon jó.

a karfiolt hogyha beteszed ilyen food processorba (nemtudom a magyar nevét,olyan mint a turmixgép), rizs nagyságúra vágod, akkor nagyon jó lehet rizs helyett.

Igen lehet több benne kalória. Viszont 59 g rizs szárazon mérve bőven elég bárkinek (180 kcal) és lassú ch , mig krumpliból kevesebb mint 1,5 db (közepes) teszi ki ezt az értéket és gyors ch...megtapsollak ha ezzel te ugyanolyan jol laksz :D

Azt még egyébként az elején hozzátettem,hogy a rizs+csirke kombó nem kalóriaszegény (de nem is kell,hogy az legyen egy ebéd) ezért nem is érten miért lovagolsz ezen a témán.

Ha ch és kalóriaszegény ebédet akar sem krumplinak,sem rizsnek nincs ott helye.