Hányszor kellene futnom fél órát egy héten ahhoz hogy fogyjak hetente 1 kilót?

Az eddigi 15 hogy ment le?

1 kitkat 700 kalória. Ennyivel többet kell égetned. Hogy ez neked mennyi, azt anélkül hogy bármit is tudnánk rólad, nem lehet megmondani.

Napi 2000 kcal édességgel sem lehetetlen fogynod, bár ahhoz sokkal többet kell futnod... Mit gondolsz, az édesség valami misztikus anyag, amiben nem annyi kalória van, amennyi? Megváltoztatja az alapvető működésedet?

Nem a futásmennyiségen múlik, az édességen pedig főleg nem. 1000 kcal kalóriadeficit kell. Hogy ezt te rengeteg evéssel és rengeteg futással vagy mindkét téren szolidabban oldod meg, az a te dolgod, az energiaigényedről pefig fogalmam sem lehet.

A későbbi kérdésedre: persze, hogy futhatsz. Van, aki az év minimum 350 napján fut, órákon át, mondjuk ő hardcore futó. De egy kis kocogás bizonyára másnak sem gond.

Én eddig nem tudtam igazán futni, mivel túl meleg volt, nyilván ez egyéni. Persze vigyázz magadra, hirtelen jött a rossz idő (igenis az, ilyenkor nem hideg eső kéne sok napig, hanem kiránduló- és futóidő. remélem, az október jó lesz, vénasszonyok nyara meg minden).