Sikerült már valakinek egyszerre több kilót leadni? Hogyan csinálta?

"Hogyan kezdjem?"

Az elején felejtsd el a fehérjeturmixot, felesleges.

Teljes étrend(életmód)váltás.

Minimális (finomított)cukor, 0 hagyoányos kenyér, krumpli.

Rendszeres ékezés, sok zöldség - hús. Minimális előregyártott készétel.

Rendszeres folyadékbevitel.

Ha ez megy rutinból (tehát a kaja rendben) és elindultak a kilók akkor elkezdhetsz az edzésen agyalni (és majd a kaját igazítani).

Fehérjeturmix akkor kell, ha valamiért képtelen vagy rendesen enni s a szükséges fehérjét bevinni... Ezt nem értem, de sokaknak gondja van vele.

Ha tudsz rendesen enni, nulla értelme van, sőt, az nem egészséges, ha elszállsz a fehérjével (OK, kis túlzásnál csak felesleges, illetve ha így laksz jól deficitben, akkor esetleg bevállalhatod).

A minőségi fehérjeturmix jobbára fehérje, illetve némi édesítő, aroma, ilyesmik. De natúr is van. Nézd meg az összetételét, én sosem ittam, sosincs gondom a fehérjével. Egyes édesítők végülis lehetnek rosszak, de sokkal rosszabb ételeket veszel a boltban, hacsak nem vagy igencsak egészségtudatos. Nem káros anyag, nem csodaszer, fehérje.

A fő kérdésedet nem értem. Mi az, hogy egyszerre? 1 nap alatt nem ugrik le több kiló zsír, egy fogyási életszakaszban pedig nyilván mehet sok is...

Egy jó étrend erősen ajánlott, igen.

Uyanaz mint az első. Tegnap felastam a kertet lement 1 kg (jó nyilván víz).

Szerelmes voltam - 6 kg. (plátói)