Ez már anorexia lenne vagy valami más?
Lefogytam úgy húsz kilót, hogy kizártam minden hizlalónak vélt kaját (fehérliszt, olaj, cukor, zsíros tejtermékek, olíva olajat sem használtam, mert sok benne a kalória, semmire sem tettem sót).Amiket ettem:
Reggeli: zabkása, alma, fahéj
Tízórai: Fél gyümölcs
Ebéd: Csirke vagy virsli zöldséggel
Uzsonna: A gyümölcs másik fele (sosem banán vagy szőlő)
Vacsora: zsírszegény joghurt vagy saláta só, dressing nélkül
Most már eszem mindenből, csak nagyon odafigyelek a mennyiségre. A súlyom okés, ezt akarom tartani, betegesen félek a visszahízástól, így gyerektálból eszem az ebédet, maximum két szelet teljes kiörlésű kenyeret engedek meg magamnak, estére pedig csak gyümölcs vagy joghurt. Ha buliba, szülinapra megyek nem eszem egész nap, hogy ne egyek, igyak meg túl sok kalóriát. Ezt azért csinálom, hogy mindenféle sütiből, ropogtatnivalóból vehessek egy darabot, hogy ne kívánjam túlságosan. Egész nap az evésen gondolkodom, hogy mit fogok enni legközelebb, hogyan csoportosítsam, hogy ne egyek túl sokat, de mindent megkóstolhassak. Gyakran vannak rémálmaim a mérleggel vagy olyan, hogy megeszem egy marék ropival, almával többet a megengedettnél és száz kilósra hízom. Amikor csak tehetem nézegetem magam és a testem a tükörben.
163 cm és 46 kg
válasza:
válasza: válasza:Ez már anorexia, normális lelkiállapotban nem is lennének mérleges, minimális evéstől elhízással kapcsolatos rémálmaid, nemhogy gyakran. Beteges félelem a visszahízástól, éhezés szülinap előtt, rémálmok, állandó testelemzés mind anorexia tünet.
Fordulj mielőbb étkezési zavarokra specializálódott pszichológushoz.
válasza:Egyes vagyok, ugyanezt csinálom!
Minden étkezésnél méregetek, számolgatok és van, hogy inkább nem is eszek, mert félek, hogy meghízok.
És ha véletlen többet eszek, mint amennyi én szerintem kéne, hashajtót veszek be(mivel a hánytatás nem sikerült).
válasza:Jaj. Velem teljesen ugyanez volt tavaly, a súlyom is ennyi volt csak 168 cm-hez. És ez még nem anorexia, de egy ahhoz veszélyesen közeli állapot, a pszichológusom legalábbis így állapította meg.
Azért vettem rá magam a hízásra, mert nagyon hullott és elvékonyodott a hajam, na meg elegem lett abból, hogy számok és az evés uralják az életem.
Most 50 kg körül vagyok, nem csontsovány ugyan de izmos.
Javaslom, kezdj bele valami sportba, de csak és szigorúan úgy, hogy legalább az ott lemozgott kalóriákkal többet eszel, ez motiválni fog, hogy izmosodj és erősödj.
Nekem valamennyit az is segített a kezdetekkor, hogy kalóriát számoltam MyFitnessPal segítségével, így tudtam, hogy nem eszek túl sokat és a szükséges makrók is megvannak. Számold ki egy online kalkulátorral, neked miből mennyi szükséges súlytartáshoz, és igyekezz betartani.
Javaslom, hogy iktass be havi legalább egy csalónapot, amikor mindent összeeszel, amit csak akarsz, így a többi napon nem fogod annyira kívánni azokat az ételeket, egy alkalomtól pedig köztudottan nem lehet hízni.
válasza:Az, remélem, orvoshoz fordultál.
Azóta mi újság?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!