Napi 1x eszek, egész szépen fogyok. Jól csinálom, vagy változtatni kéne?

Én ugyanígy fogytam le, csak én reggel szoktam enni és nem sokat, csak egy szendvicset(2 szelet tk kenyérből, light sajt, csirke/pulykamell sonka és rengeteg zöldség). Azért jobb reggel enni, mert azt a nap folyamán úgyis lemozgod, már a puszta ébren léteddel, létezéseddel is. Mivel hogy dolgozik az agy, vmennyit biztosan mozogsz, sétálsz, csinálsz ezt azt stb.

Először úgy csináltam, hogy csak minden másnap ettem, ugyanígy. Aztán mindennap, amint beindult a fogyás. Utána ettem már délután is, egy kis párolt zöldséget vagy friss salátát. Aztán 3 étkezés, mert sikerült annyit lefogynom, hogy el tudtam kezdeni edzeni. Ez este történt, így este edzés után ettem egy 125grammos kis poharas natur zsírszegény joghurtot.

Most is ezt csinálom, csak úgy, hogy egyik este joghurt vagy kefir, másik este egy szál sárgarépa vagy káposzta a vacsi. Hogy ne legyen sok.

Most majd beiktatom 4.-nek délelőttre a gyümölcsöt.

Napi 40perc kardió + Béres Alexandra programja kétnaponta.

Már most látszik, hogy formásodtam, illetve hát, rengeteget fogytam, sajna volt miből.

161/90kg->155/65

22/L. Cél:még kb 18-23kg.

4hónapja fogyókúrázom.

Figyelj kérdező! Nem kell étkezési szakembernek "születned" ahhoz, h tudd, h ostobaság, h napi 1x eszel. Gondolom a szüleid is úgy neveltek, h reggeli, ebéd, vacsora és nem valami nomád családban nevelkedtél, ahol akkor ettetek amikor valamelyiktek visszaért a vadászatból... Szívesen elolvasom azt az oldalt ahol azt írják, h a napi 1x-i étkezés mennyire jót tesz. Kérlek linkeld be.

Ja, és én még csak táplálkozási tanácsadó sem vagyok, csak egy "egyszerű" ember. Talán ha többet olvasgatnál a témában és nem akadnál meg egy barom által kitalált cikknél, h húú de faja napi 1x enni, akkor te is okosabb lennél. Ezért ne engem támadj és nézz le, mert butus vagy :)