Kigyógyultam az evészavarokból, de vergődök. Hogyan fogyjak?

Nem úgy tűnik, mintha mentálisan jobban lennél. Sajnálom, hogy ilyen régóta küzdesz a testeddel, és nem sikerült igazán kikecmeregni belőle. Eleget eszel? (2500-3000?) Eleget ettél ahhoz anorexia gyógyulás után, hogy felgyorsult az anyagcseréd? Biztos, hogy bulimiás voltál nem csak falásrohamaid voltak a sok évnyi éhezéstől? Menzeszed visszaállt? Az egész gyógyulás nem csak a súlyodról szól, és ha eleget eszel és meggyógyult minden, aminek meg kellett, akkor a testsúly magától, minden erőfeszítés nélkül vissza fog állni az ideális tartományra, ha továbbra is elegendő energia áramlik be minden nap, megvonások és korlátok nélkül. Hogyan gyógyulj ki a bulimiából? Feltétel nélküli engedélyt kell adnod magadnak, hogy bármit, bármennyit és bármikor megegyél! El kell fogadnod, hogy CSAK ÍGY leszel képes megváltoztatni a diétaszemléleted és helyretenni a gondolkodásmódodat! De amíg éhezel, ha túledzed magad, ha fekete-fehér módon gondolkozol az ételekről, gyakorlatilag arra készteted a testedet, hogy az "éhezésre raktározzon" és megtegyen mindent azért, hogy elkerülje az újabb éhezési periódust.

Ki lehet jönni ebből, csupán türelem és akaraterő kell hozzá. A bulimia - és anorexia - legnagyobb, legerősebb fegyvere diétázás. A súlyod kontrollálása. Ha feltétel nélküli elfogadással tekintesz a testedre, és a fókuszt folyamatosan áthelyezed az evésről más dolgokra az életedben, a súlyod és a táplálkozás idővel a helyére billen majd.

Mennyit kellene enned a gyógyuláshoz?

Bármennyit, amennyit csak kívánsz és főleg azokat az ételeket, amiktől félsz - mert esetleg gyakran túlettél belőlük. Nincs olyan, hogy túl sok étel bármilyen evészavarból gyógyulásban. Egyszerűen csak enned kell, mindent, főleg azokat, amiktől félsz. Amit kívánsz. Bármikor, amikor úgy érzed, szükséged van rá. Márpedig szükséged van rá! És mielőtt a testedre hivatkoznál, mentálisan ugyanannyira szükséged van erre, mint fizikailag.

A minimum – amit a szakemberek átlagosan javasolnak az evészavar klinikákon – napi körülbelül 2500-3000 kalória, de ez egyénfüggő. Ezek az értékek akkor is reálisak és megfelelőek, ha a diétás időszak csak rövid ideig tartott, ha nem vontad meg magadtól “súlyosan” a táplálékot, ha nem vagy sovány, ha csak az egészséges mánia zavarta össze ennyire az éhségérzeted, és ha nem érzed komolynak a helyzeted. Van, akinek több kell ennél, főleg amikor ehhez már hozzászokik a szervezet.

Nem lesz könnyű, de nagyon megéri. Sokkal több energiád lesz másokra, energikus leszel, végigalszod az éjszakákat, és ha az ideális súlyodnál vagy, gyakorlatilag annyit eszel, amennyire vágysz,és simán tartod a súlyodat. Ez így működik. Nem kell, hogy az életed csak az evésről és számokról szóljon! Nem kell, hogy így legyen. Képes vagy rá! xx