Este 6 után kevés mennyiségű sajtot lehet tenni a zöldség salátára?

mi a cél?

és ki volt az a ostoba aki kitalálta hogy este 6 után nem eszünk?

az "étrended" nem valami fehérjedús,és eléggé szegényes.

Akkor ez a saláta mi, mégis-vacsora? Akárhogyan is, a brutális koplalásnál még az is jobb, ha éjfélkor eszel valami tartalmasat... A fenti borzalmas.

Egyél egy rendes vacsorát és ebédre is sokkal többet.

Nagyobbacska mennyiségű sajttal sincs baj, ahogy elnézem, rád fér a fehérje és a kalória.

Hozz össze egy rendes étrendet, a beosztást pedig csináld úgy, ahogy neked jó. De a sajt teljesen korrekt 6 után is. A többség valamiért a szénhidrátot kerüli olyankor, pedig azt sem muszáj, persze kinek mi jön be.

Sehol sem érdekli a testedet, hogy hány órakor kapja meg a szükséges kalóriamennyiséget, hatalmas bullshit az, hogy este 6-7-8 stb. után nem szabad enni. Annyi a fontos, hogy ha zavar az alvásban, akkor lefekvés előtt már olyan 2 órával nem érdemes enni. De ez csak a nyugodt alvás miatt van, nem azért mert meghíznál tőle. Ha kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit elhasználsz, fogyni fogsz. Ennyi a lényeg.

A leírtak alapján pedig rettenetesen keveset ehetsz, szerintem bőven alapanyagcsere alatt, ami tilos, ha jót akarsz magadnak. Rakj össze egy rendes, fenntartható étrendet, mert ezzel csak a jójózásnak meg az inzulinrezisztenciának ágyazol meg.

[link]

Ezt pont tegnap hallgattam meg. Te is hallgasd meg!

Szia! A biotech ultra loss feherje porat iszod? Gloss-t irtal, de biztosan erre gondoltal. Milyen izesitesut? Nekem csokis van, probaltad a tobbi izt esetleg? Milyenek?

En is hasonlo modon szeretnek fogyni, igaz meg csak most kezdtem, reggeli feherje turmix, ebedre valami fott etel es estere is turmix-ot tervezek, valamit egyel azert estere is vagy valtsd ki a turmix-al. Lehet szerintem 6 elottre idoziteni.

Sikerult mar valamilyen eredmenyt elerned ezzel a modszerrel?