Sajnos ha stresszes vagy szomoru vagyok, akkor eszek. Nagyon meghiztam, es borzalmasan erzem magam. Hogyan lehet errol leszokni? Volt mar valaki hasonlo helyzetben?

Én is ilyen vagyok, a következők váltak be:

-nem vásárolok egészségtelen kaját. az ember általában bánatában fagyizik, pizzázik, chipsezik....a rizs vagy a saláta nem olyan vonzó ilyen helyzetekben

-ne legyen nálad apró kávéra, nassokra, péksütikre útközben

-válassz egészségesebb alternatívákat a kedvenc nassok helyett. chips-vékonyra szeletelt zöldség pl uborka vagy répa, fagyi-fagyasztott eper vagy meggy, csoki-oljaos magvak, gumicukor-aszalt gyümölcs stb.

-aludj eleget. ha kialvatlan vagy akkor a testnek több kalória kell.

-táncolj, ugrálj, bringázz, fuss. Nekem az vált be, hogy olyan messzire futok amíg csak bírok, aztán meg már ha kinn vagyok a semmi közepén, akkor csak muszáj lesz hazajönni valahogy. :)

Előző, ez az utolsó aranyos :D

A mozgás előnye nemcsak az, hogy közben általában nem eszünk (egész napos túrára még viszek ételt, de amúgy nem), de fel is dob, én séta után eleve kevésbé vagyok éhes, dupla haszon...

Kérdező, neked kell valahogy rendbetenni ezt a fejedben, de attól még igen jókat írtak a többiek. Kösd le magad, találj másban örömöt s ha már rágcsálsz, az kevésbé hátrányos étel legyen...

Volt nekem is ilyen időszakom, 72 kg-ig híztam.

Egyik reggel belenéztem a tükörbe és eldöntöttem nem mehet így tovább.

Mikor rám jött az ehetnék megittam egy pohár 100%-os gyümölcslevet. Aztán később már vizet helyette.

"Pótcselekvésként" tornázni kezdtem és figyeltem arra mit eszem.

52 kg-ig fogytam.

Kell az önfegyelem, de menni fog.