Mindent a fogyókúra alatti intervallum edzésről! (? ) (kérdések bővebben)
Figyelt kérdés
Ha 25-30 percig tart is hatékony?Mi az optimális ideje egy ilyen edzésnek,ha valaki sokat akar fogyni (10-12 kg-t)?Illetve heti hány alkalom kéne?
Úgy jó,hogy 1 perc nagyon gyors,1 perc normál tempó?Vagy hogyan jó váltogatni?
Kell előtte enni valamit?Ha igen,akkor mit?Na és utána?Elég fehérje vagy muszáj ch is?
Tényleg hatékonyabb a sima kardiónál?Milyen edzéssel a legjobb kombinálni?Saját testsúlyos,súlyzós,sima torna,esetleg sima kardió?Pl a torna,saját testsúlyos vagy a súlyzós edzés előtt vagy után jó ezt csinálni?
Éhgyomorra hatékonyabb?
A válaszokat előre is köszönöm!:)
2018. febr. 1. 09:31
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha fogyni akarsz, fogyókúrás étrendet állíts össze magadnak! Az intervallum edzés nem csodaszer, csak egy lehetősg a sok közül. Lényegében rajtad múlik, milyen hosszú, és mi az intenzív szakasz aránya a lazához képest. A lényeg, hogy valamilyen formában dolgoztasd az izmaidat a fogyás alatt, hogy elkerüld az izomvesztést.
2/3 A kérdező kommentje:
Kösz a választ,de a gond csak az,hogy pont a feltett kérdéseimre nem kaptam választ! :'D
2018. febr. 2. 06:00
3/3 anonim válasza:
válasza:Az étrend külön kérdés. Legyen egy jó napi étrended, ennyi a lényeg, meg nyilván teli hassal nem állsz neki edzeni. Nem kell túlbonyolítani sem az edzést, sem az étkezést. Majd ha világversenyre készülsz valamilyen sportban, akkor lehet szórakozni olyenokkal, hogy mi előtt hány perccel, hány gramm micsoda...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!