Ha teljes kiőrlésű lisztből magam gyúrok tésztát és bolti helyett azt eszem? Így jobban járok, vagy hagyjam a tésztákat?

annyiból jobb, hogy tudod hogy miből készült. persze, több a rost benne, jobb a sima tésztánál. a gyorsabb, hatékonyabb fogyás érdekében jobb kerülni a tésztákat. plusz tapasztalatom szerint a teljes kiőrlésű tészta, zablisztből készült tészta förtelmes ízű :D

A fogyáshoz nincs köze alapból. Ha a te esetedben igen (nem laktat a tészta és nem tudsz deficitben lenni, ha eszed), akkor hanyagold. Amúgy eheted, ha a diétádba belefér a liszt, ha tk, ha nem (van, akit a tk jobban laktat, van, akinek teljesen mindegy).