Egészséges életmód, és itthoni torna mellett, mennyire hatásos mozgás plusszban a gyaloglás?
Figyelt kérdés
Reggelente 1 óra, és esténként úgy 1-1,5 óra sétára gondoltam.2018. márc. 20. 12:48
2/8 A kérdező kommentje:
Igazából nem egy adott idő alatt szeretnék fogyni, csak szimplán le akarnék adni 10-12 kg-t. Az sem baj ha 1 év lenne, csak fogyjak. Gyors, tempós gyaloglásra gondoltam, nem lassú sétára. Ha jobb idők lesznek, szeretnék biciklizni is hosszabb távokat még a séta mellett.
2018. márc. 20. 13:35
3/8 anonim 
válasza:
válasza:Az étrended a legfontosabb. Ha az rendben, 10-12 kg fél év alatt simán lemegy.
4/8 anonim válasza:
válasza:172/72 vagyok. Az okosórám szerint, ha óránként 5 kilométert teszek meg, akkor az én súlyommal 300 kalóriát égetek el. Ez egy tempósabb séta, nem az a kézenfogva andalgós. De ez az én súlyommal érvényes. Azért egy körülbelüli kiindulási alapnak használhatod :) Pontosnak veszem, mert ez tényleg “okos” óra, nem csak lépést számol, hanem pulzust néz, távolságot, meg minden.
6/8 anonim 
válasza:
válasza:Nem ettől a gyaloglástól fogsz lefogyni, de ártani nyilván nem árt.
7/8 anonim válasza:
válasza:Jól hangzik, nekem ennél kevesebb séta hozza el a deficitet, vagyis a fogyást. Nyilván az étkezésen múlik, hogy mi lesz, de ha valaki nem tud kalóriadeficitben enni mozgás nélkül, némi sétával viszont nem gond, akkor már könnyen lehet, hogy a sétán áll vagy bukik a fogyás. Nálam a séta még a kalóriabevitelt is képes automatikusan csökkenteni :)
De még napi 3 óra futás mellett is simán lehet hízni, egészséges, de túl kalóriadús étrend mellett. Úgyhogy az ételmennyiség döntő.
8/8 anonim válasza:
válasza:Hatékonyság szempontjából számít a megtett táv is. Nem mindegy, hogy egy óra alatt mennyit gyalogolsz. Ha 5 km-t, akkor annak már lehet sport értéke. Ha csak két km-t, az inkább pihenés, lazítás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!