Szerintetek érdemes megváltoztatnom a diétát?
Január közepén kezdtem, 6 kilótól már sikerült megszabadulnom. Kicsit elszaladt velem a ló, és levittem 900 kcal-ra a napi bevitelt, viszont pár hét után hatalmas falásrohamok törtek rám, most már ott tartok, hogy majdnem minden napos (egész nap figyelek a kcal-ra, de este elcsábulok) bűntudatom van rendesen :( hozzáteszem, nem sportolok. Most kitaláltam, hogy felviszem 1200-ra, és nem fog éhezni a szervezetem, mellette napi 300-at elégetnék sporttal. Szerintetek így jó lesz?
20/L 160cm 56kg
válasza:
válasza:Nyilván jobb, ha abbahagyod a koplalást, ami neked nemcsak egészségtelen, de láthatóan nem is tudod fenntartani (ami szerintem pozitív, én szeretem, ha a test jelzi, ha az ember nagy marhaságot csinál)...
1200 kcal sem elég akárkinek, de te elég kicsi vagy ahhoz, hogy legyen rá esély, hogy fogyáskor elég.
300 kcal sport azért elég minimális, az kb. egy nem is hosszú séta... Persze a semminél jobb, 1200 kcal mellé valószínűleg nem is fér több.
Ne legyen bűntudatod amiatt, hogy nem tudsz koplalni. Ez normális.
válasza: válasza:Mozogni kell .... 2 hónap alatt fogytál 6kgot éheztetéssel? Ez lassú és egyátalán nem egészséges. Így csak vékonyabb leszel, de nem fogsz jó kinézni.
Kezdj el mozogni. Mondjuk heti 3-4 konditermi óra megfelelne és nyugi. Ezt a 6kgot egészséges táplálkozással és mozgással fele annyi idő alatt is le lehetett volna adni és azok valószínűleg tartósan leadott kilók lennének.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!