Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ

Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Fogyókúrák » Egyéb kérdések

A kérdés

Hogyan lehet laposabb hasam? És a hasi hurkákat hogyan lehetne a leghatásosabban csökkenteni? Egészségesen próbálok enni, de sajnos ez nem mindig sikerül. Edzek hetente kétszer, Még sem tudom sehogy eltüntetni. 15/L


Keress kérdéseket hasonló témákban: fogyás, has, hurka

  márc. 30. 19:18  Privát üzenet  

A válaszok

A heti 2 edzés az nem hangzik túl soknak, bár nem tudom hány órát és milyen jellegű edzést jelent. Heti 3-4 alkalom azért nem ártana, vagy akár minden nap 5-10 perc kocogás is jót tehet (bár valószínűleg jön majd tőlem okosabb, aki majd elmondja, hogy 5-10 perc még semmire sem elég).

Neten nézz utána, hogy milyen fajta edzés lehet a legelőnyösebb. Pl. [link]

Az egészséges táplálkozás fontos. Nem gond, ha becsúszik néha egy süti vagy hamburger vagy ilyesmi, de próbálj tudatosságot belevinni az étkezésedbe. Pl. a reggelid tervezd meg előre, ne csak épp azt kapj be, amire időd van. Ha pl. anyukád készítette neked eddig, akkor továbbra is edd meg, amit kapsz, de beszéld meg vele. hogy figyelni szeretnél erre. Nem kell ez miatt drága kajákat venni, pl. egy gyümölcsjogurt natúr zabpehellyel már jó lehet, de még jobb, ha a jogurt is natúr is a boltinál kevesebb cukrot használsz vagy lekvárral kevered. Ha eddig péksüteményt vásároltál, akkor ezután próbálj időt szakítani az otthoni reggelire vagy keress valami egészségesebbet. Ebédre igyekezz rendes főtt kaját enni, ha van rá lehetőséged. Szóval nagyjából ilyen módon tervezd meg. Mivel fiatal vagy, kiemelem, hogy ezt érdemes otthon megbeszélni, de ha anyukád rizs helyett krumplit készít, azt is nyugodtan meg lehet enni, legfeljebb kisebb adagot eszel a krumpliból (de ha nagyon éhes vagy, akkor viszont inkább egyél abból rendes adagot, mint utána csokit, chipset...)



A válasz 100%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 73%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/3Időpont márc. 30. 20:00 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Aki edzz annak se sikerül mindig egészségesen étkezni.

Heti 2 az kevés a hasadon ott a Zsír azt el kell égetni sportolj sokat jön a jó idő csinálj sajáttestsulyos edzést ajánlom az ugrókötelet és a futást , de előttem író gondolom mindent leirt ezzel kapcsolatban és hajrá ;)

Esetleg ha kérdésed van pm be rakd fel nyugodtan.



A válaszíró 64%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/3Időpont márc. 30. 21:38 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A háj a kalóriadeficittől megy le, persze a mozgás az egészséges étrend része, ahogy a jó étkezés is... De edzhetsz akármennyit és ehetsz olyan egészségesen, amennyire csak lehet, akkor sem fogysz, ha nem eszel kevesebbet, mint amit elhasználsz. Viszont a jó életmód nagyban megkönnyíti a dolgodat s amúgyis jobb.

A válaszíró 77%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/3Időpont márc. 31. 00:52 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
1 db hagyományos töltött káposzta kb hány kcal? (mást nem tudok, sajnos még mérlegem nincs)
26 éves lány vagyok,88 kg sajnos, és, hogy mit csináljak, hogy te tudjak fogyni? 3 műszakba dolgozom és rohadt nehéz nekem így, segítségetek szeretném kérni!
Ugye nagyon lassú fogyás, hogy 1 hónap alatt csak 4 cm-t csökkent a csípőbőségem, és 3 cm-t a derékbőségem? Sajnos a mellbőségem is csökkent 3-at.1 kg zsírból fogyás kb hány...
Lassan egy hónapja dietazom. -6 fogytam eddig. De sajnos a hasam nagyon stiras. Mit tehetnék hogy elmuljon?
Sajnos ha stresszes vagy szomoru vagyok, akkor eszek. Nagyon meghiztam, es borzalmasan erzem magam. Hogyan lehet errol leszokni? Volt mar valaki hasonlo helyzetben?
Hogy lehet a leghatásosabban fogyni combból? Milyen gyakorlatok vannak rá? Sajnos elég szerencsétlen alakkal áldottak meg.

Kérdések a Fogyókúrák rovatbólKérdések az Egyéb kérdések rovatból








Minden jog fenntartva © 2018, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Sitemap | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!