Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Így mennyi idő alatt fogyok...

Így mennyi idő alatt fogyok kb.9 kg-t?

Figyelt kérdés

Egy tál salátát és két almát eszem naponta, heti 2szer járok táncra+otthon csinálok otthon napi 100 guggolást 72felülést, és van ugrálónk ahol elég gyakran ugrálok kb.15 percet.

Egy hónap?? Szerintetek? Köszii nagyon a válaszokat :)



2018. ápr. 25. 18:54
 1/4 anonim ***** válasza:

Inkább az a kérdés, hogy meddig fogod bírni? Utána pedig, mikor elkezdesz picit többet enni, mennyit fogsz hízni?

Egyél kicsit többet...

2018. ápr. 25. 19:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
100%
Nem fogod bírni. Max. 1 hétig utána falásrohamod lesz és még többet hízol majd. Mindenki eldönti hogy van akaratereje, kitalál valami koplalós "diétát" ami mind szép és jó amíg meg nem éhezel. Úgyis a tested fog nyerni és dupla annyit fogsz visszahízni, mint amennyit az adott idő alatt leadtál. Mit gondolsz, leadod koplalással a felesleget majd ha elérted a célod visszaállsz a régi életmódodra? Hájasabb leszel fél éven belül mint valaha. Akaratgyenge emberek akarnak így célt elérni mert egy életmódváltást már túl macerásnak tartanak.
2018. ápr. 25. 20:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim válasza:

Elöljáróban annyit mondok hogyha elintézed annyival hogy "én ebbe nem akarok ennyire belemenni" akkor inkább mond le arról hogy fogyni fogsz. Amikor telefont veszel, akkor sem csak bemész a boltba és megveszed, hanem utána jársz. TEHÁT LÁSSUK


Rosszul állsz a dologhoz. Nem bántásból. Ki is fejtem miért. Ha fogyni szeretnél akkor a tested energia-egyensúlyát kell megfelelő irányba mozdítanod. Az ételt nem mennyiségre hanem energia tartalomra mérjük. Magyarul kalória tartalom. Ha meghatároztad mennyi az a kalória mennyiség ami deficitet jelent számodra már csak a makronutrienseket kell meghatároznod. Mit jelent ez ? Segítek. Fordíts meg egy étel dobozát címkéjét, rá lesz írva hogy: fehérje, szénhidrát ,zsír. Először a fehérjével számolj. Körülbelül 0.8 g/tskg legyen(gondolom nő vagy) , a zsír pedig az össz kalóriamennyiség 15-30%-át tegye ki. A szénhidrátot pedig ehhez a kettőhöz igazítsd hozzá. Ez így kevés amit elmondtam, ezért hagyok itt pár linket. Ha meghallgatod, elolvasod őket rend lesz a fejedben.

Ha kicsit körvonalazódik a fejedbe hogy hogy működsz, lehet hogy még mész is valamire. Mindent olvass végig, hallgass meg.


[link]


https://www.youtube.com/channel/UC2I3zxy4XGqSDkJfQI0whyQ


https://www.youtube.com/channel/UCEoeJZ2eYj3lNpYd5XEH1Xw


https://www.youtube.com/user/jayworkouthun

2018. ápr. 25. 20:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:

Igazuk van az elözőknek. És 1 hónap alatt a 9 kiló fogyást pedig felejtsd el, ha csak nem vagy 150kg és 160cm.

9 kg egészséges leadásához kb 3 hónapra van szükséged, persze attól függően, hogy mennyi felesleg van rajtad.

De ezzel amit most csinálsz nem fogod elérni a célod. Ahogy ledobtad magadról azt a 9 kilót és elkezdesz enni, csak pár hét kérdése és vissza fogod hízni, amit lefogytál, de valószínűleg még többet.

2018. ápr. 26. 11:40
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!