Hogy indítsam be újra a fogyást?

A gyümölcs pont hogy ch, mégpedig gyors... Ettől még reggelizheted, mértékkel, ha neked az jó. Sokunk csak pokoli éhes lenne tőle, bár amikor még reggeliztem (11-kor), akkor mást nem tudtam enni, csak gyümölcsöt, szóval nekem bejött. De nélküle gyorsabban fogytam volna, mert csak hozott egy csomó cukrot s nem ettem tőle kevesebbet máskor.

Nekünk is most indul az eper, fogom is enni, amikor eszembe jut, persze inkább délután és este, mivel én akkor eszem és az összmennyiség számít, nem az időpont (bár az emberi test kicsit máshogy viselkedik a nap folyamán, de pont reggel nem jó a sok cukor. elvileg, mert van, akinek teljesen jól működik az is, nehéz dolgok ezek). Plusz nem is eszem kilószámra.

A belekben nem rothad el emésztetlenül az étel, ha egészséges vagy, hanem megemészted, amit kell. Tudom, hogy vannak ilyen elméletek, de elég nagy butaságnak tűnnek. Szinte mindenki más étellel eszi a gyümölcsöt, mégsem fogy le, mert nem hasznosul az étel... Baja se lesz ettől.

Nem tartom "megzavarásnak". Betolod a cukrot, a tested pedig felhasználja. Mi ebben a zavarás? Max. más anyagot kap, mint máskor s délelőtt bont egy kis izmot pluszban vagy valami, nem vagyok szakértő.

Én nem hagynám ki a fehérjét az első étkezésemből, de én paranoid vagyok kissé és zavarna a gondolat, hogy a már aminosavakat követelő testemnek izmot kell bontania az anyagért, mert nem vagyok képes megadni neki. De ha máskor jól eszel, ebből nem fogsz érezni semmit.

Inkább az a kérdés, miért stagnálsz. Nyilván nem eszel elég keveset, de ez azért nem mindig ilyen egyszerű. Valamit variálni nem rossz ötlet, csak nem látom, miért segítene a gyümölcs (lelkileg viszont szuper lehet eprezni reggel, csak akkor már dobnék mellé valami mást).

A fő, hogy ha elkezded és nem érzed magad jól, nem lesz elég energiád vagy valami, ne erőltesd.

De be is jöhet, ki tudja? Egyediek vagyunk, kinek ez, kinek az a jó. De valami szerintem nem OK a makróiddal vagy a mozgásoddal, ha ilyen sokáig stagnálsz.